UTMB（Ultra-Trail du Mont-Blanc）是全球最具影响力的越野跑赛事品牌。近年来，UTMB在中国大力推广，多场赛事获得UTMB国际系列赛认证，跑者可通过参赛获取UTMB积分，冲击环勃朗峰超级越野赛的参赛资格。
📌 核心知识点
UTMB世界系列赛（UTMB World Series）在全球设立多个分站赛，中国区赛事通过认证后成为UTMB积分赛，跑者积累足够积分可获得UTMB总决赛（法国霞慕尼）的参赛名额。
UTMB积分体系说明
• UTMB指数：衡量赛事难度的综合指标（距离+爬升+海拔+技术难度）
• 积分获取：完赛即可获得对应积分，成绩越好积分越高
• 总决赛资格：累积足够积分可报名UTMB总决赛各组别
• 中国认证赛：由UTMB官方审核认证，符合国际标准
1️⃣ 凯乐石莫干山跑山赛（China 100）
热门2025新赛季
地点：浙江德清莫干山
组别：100km / 70km / 30km / 10km
爬升：100km组约5500m+
UTMB指数：100km组 5分
举办时间：每年10月-11月
特色：江南竹海赛道，技术型山地越野，国内UTMB标杆赛事
2️⃣ 环四姑娘山超级越野跑（China 100）
热门高海拔
地点：四川阿坝小金县
组别：100km / 60km / 30km / 15km
爬升：100km组约6800m+
UTMB指数：100km组 6分
举办时间：每年7月
特色：高海拔雪山赛道，平均海拔4000m+，极具挑战性
3️⃣ 崇礼168超级越野赛（China 100）
热门冬奥赛道
地点：河北张家口崇礼区
组别：168km / 100km / 50km / 30km
爬升：168km组约8500m+
UTMB指数：168km组 7分
举办时间：每年7月
特色：冬奥场馆周边赛道，多日赛模式，北方越野经典
4️⃣ 柴古唐斯括苍越野赛（China 100）
热门经典赛事
地点：浙江台州临海
组别：115km / 65km / 35km
爬升：115km组约6000m+
UTMB指数：115km组 5分
举办时间：每年11月
特色：江南长城古道，历史文化与越野结合，氛围极佳
5️⃣ 武功山越野赛（China 100）
高山草甸
地点：江西萍乡武功山
组别：100km / 60km / 30km
爬升：100km组约5800m+
UTMB指数：100km组 5分
举办时间：每年5月-6月
特色：高山草甸云海赛道，风景绝美，适合春夏季节
6️⃣ 熊猫超级山径赛（China 100）
新认证
地点：四川都江堰-汶川
组别：100km / 60km / 30km
爬升：100km组约5200m+
UTMB指数：100km组 5分
举办时间：每年4月-5月
特色：熊猫主题赛道，穿越卧龙保护区，生态越野体验
7️⃣ 云南大理越野赛（China 100）
民族风情
地点：云南大理苍山洱海
组别：100km / 50km / 25km
爬升：100km组约4800m+
UTMB指数：100km组 4分
举办时间：每年3月-4月
特色：苍山洱海风光，白族文化体验，气候宜人
8️⃣ 广州100越野赛（China 100）
城市越野
地点：广东广州从化
组别：100km / 60km / 30km / 10km
爬升：100km组约4500m+
UTMB指数：100km组 4分
举办时间：每年12月-1月
特色：南方城市近郊越野，亚热带丛林赛道，冬季温暖
| 赛事名称 | 最长距离 | 最大爬升 | UTMB指数 | 举办月份 |
|---|---|---|---|---|
| 莫干山跑山赛 | 100km | 5500m | 5分 | 10-11月 |
| 环四姑娘山 | 100km | 6800m | 6分 | 7月 |
| 崇礼168 | 168km | 8500m | 7分 | 7月 |
| 柴古唐斯 | 115km | 6000m | 5分 | 11月 |
| 武功山越野 | 100km | 5800m | 5分 | 5-6月 |
| 熊猫山径赛 | 100km | 5200m | 5分 | 4-5月 |
| 大理越野赛 | 100km | 4800m | 4分 | 3-4月 |
| 广州100 | 100km | 4500m | 4分 | 12-1月 |
3-4月 🌸 云南大理越野赛
春暖花开，苍山洱海间奔跑，适合赛季首战热身
4-5月 🐼 熊猫超级山径赛
穿越卧龙保护区，感受国宝栖息地的越野魅力
5-6月 ☁️ 武功山越野赛
高山草甸云海赛道，春夏之交最佳越野体验
7月 🏔️ 环四姑娘山 + 崇礼168
夏季双赛，高海拔挑战与北方山地越野同时开启
10-11月 🍂 莫干山 + 柴古唐斯
秋季经典赛事，江南赛道色彩斑斓，年度收官之战
12-1月 🌴 广州100越野赛
南方温暖冬季，跨年越野开启新赛季
📋 赛前准备清单
✅ 提前3-6个月制定训练计划，每周跑量逐步提升
✅ 进行至少2-3次目标赛事距离的拉练测试
✅ 准备强制装备：头灯、急救毯、哨子、手机、充电宝
✅ 完成体检（心电图、血压、血常规等）
✅ 熟悉赛道地图和海拔剖面图
✅ 提前到达赛地适应环境（高海拔赛事至少提前3天）
🏃 训练建议
• 基础期（8-12周）：每周4-5次训练，包含长距离慢跑和爬升训练
• 强化期（4-8周）：增加山地越野跑频率，模拟比赛配速
• 赛前调整（1-2周）：减量恢复，保证睡眠，不尝试新装备
• 核心力量：每周2-3次核心和下肢力量训练，预防伤病
⚠️ 安全注意事项
• 严格遵守赛事关门时间，合理分配体力
• 恶劣天气（雷暴、大雾）听从组委会指令
• 随身携带足够保暖衣物，山区天气多变
• 保持与家人的通讯畅通，分享实时定位
• 遇到身体不适果断退赛，安全第一
💡 特别提醒
2025年UTMB中国赛事将继续扩容，预计新增2-3场认证赛事。建议关注UTMB官方微信公众号和各赛事官方渠道，第一时间获取报名信息。热门赛事名额紧张，务必在开放报名后尽快完成注册和缴费！
⭐ TOP1 崇礼168超级越野赛
被誉为"中国最美越野赛道"之一，冬奥场馆加持，168km组别是国内最长UTMB认证赛事之一。2025年预计7月举办，赛道全面升级，新增夜赛段体验。
必跑赛事⭐ TOP2 环四姑娘山超级越野跑
国内海拔最高的UTMB认证赛事之一，雪山草甸交替的极致景观。2025年将优化高海拔医疗保障体系，增设更多补给站，让跑者更安全地挑战极限。
极限挑战⭐ TOP3 凯乐石莫干山跑山赛
UTMB中国系列赛的标杆，组织水平一流，赛道体验极佳。2025年将推出全新100km组别路线，增加更多技术路段，完赛奖牌设计全新升级。
全新升级随着UTMB品牌在中国的深度布局，国内越野跑赛事正朝着国际化、专业化方向快速发展。2024-2025赛季，中国已拥有超过10场UTMB认证赛事，覆盖从南到北、从低海拔到高海拔的多样化地形。
对于越野跑爱好者来说，国内UTMB赛事提供了在家门口积累国际积分、体验世界级赛道的宝贵机会。无论你是刚入门的新手还是经验丰富的老将，都能在中国找到适合自己的UTMB赛事。
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